Pilates ve Zayıflama İkilisi

Neredeyse 2 aydır haftada 3 kez pilates yapıyorum. Zayıflamak İçin Pilates İyi Bir Yöntem Olabilir Mi? diye bir yazı yazmıştım daha önce. Başlarken bu sorunun cevabının “Kesinlikle evet” olduğunu düşünüyordum, ama çok daha iyisiymiş.

Öncelikle şunu söylemem gerekir ki; pilates kesinlikle işinin uzmanı eğitmenlerle birlikte yapılmalıdır. Pilatesin esas amacı; kasları geliştirerek sağlam bir iskelet oluşturmak olduğundan bilen birinin yönlendirmesiyle yapılması büyük önem taşıyor. Pilates ile ilgili daha fazla bilgi almak isterseniz Joseph Pilates’i araştırmanızı öneririm. Ben işin uzmanı olmadığımdan pilatesin nasıl yapıldığını anlatmayacağım, ama bana ne gibi bir yararı olduğundan söz edeceğim.

Önce pilatesin 6 prensibinden bahsedeyim. Yoksa anlattıklarım havada kalabilir. 

1. Konsantrasyon
2. Kontrol
3. Merkezleme
4. Akıcı hareket
5. Kesinlik
6. Nefes

Pilates yapmaya başladığım ilk gün, kendimi çok garip hissetmiştim. Egzersizlerin bana göre bir hareket sorunu vardı. Acele etmeden, yavaş yavaş yapılan hareketler o kadar sıkıcıydı ki zamanın geçmemesinden korkmuştum. Nefes alma sistemi bir garipti. Nefes alırken karnı sırta yapıştırmak gerekiyordu ve nefes verirken de karnı bırakmadan tüm nefesi boşaltmalıydım, ama tabii ki bunu yapamıyordum. Ağırlığı tek ayağın üzerine verip yapılan hareketler var. İlk başladığımda iki hareketten fazlasını yapamıyordum. Hem kendimi merkezleyemiyordum hem de konsantrasyon eksiğim vardı. Eğitmenimin verdiği bir hareketi iki kereden fazla yapamıyordum.

Şimdilerde, iş sebebiyle yoğunsam ve o hafta pilates yapamamışsam hayatımda bir eksiklik olduğunu hissediyorum. Artık hareketleri yaparken kaslarımı hissetmeye çalışıyorum. Sokakta yürürken ve bilgisayar başında otururken artık karnım sırtımda dolaşıyorum. Omuzlarımı dik tutmaya çalışıyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum.

Zayıfladın mı diye sorarsanız; tartı bana zayıfladığımı söylemiyor, ancak beni tanıyan, bir süredir görüşmeyip de bir araya geldiğim insanlar, iş çevresindekiler zayıfladığımı iddia ediyor. Gerçekten de pantolonlarımın belleri düşmeye başladı, çekiştirip duruyorum arada. Zayıflamanın ötesinde beni en mutlu eden şey, küçüklüğümden beri olan ve kilom yüzünden de sıklıkla hissettiğim bel ve sırt ağrılarından hiç eser kalmamış olması.

Bu arada Zayıflamak için Pilates İyi Bir Yöntem Olabilir Mi? yazımda sorduğum çubuğun da ne olduğu ortaya çıktı. Onun görevi küçük pilates topunu şişirmekmiş meğer.